สินค้าใหม่หรือมือสอง ประกาศขายบ้าน ขายรถ.ลงประกาศฟรีออนไลน์ โพสฟรี โพสต์ขายของฟรี ลงโฆษณาสินค้าฟรี โฆษณาสินค้าฟรี สมัครสมาชิก ขายรถมือสอง แหล่งรวมของสะสม มากมายให้เลือกซื้อขาย
หมวดหมู่ทั่วไป => ประชาสัมพันธ์ฟรี เว็บบอร์ดโพสฟรี โพสประกาศฟรี ประชาสัมพันธ์ โปรโมทฟรีโพสฟรี ลงประกาศฟรี ลงขายสินค้าฟรีโพสฟรี ลงประกาศ => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 20 ตุลาคม 2023, 15:37:34 น.
-
การดื่มน้ำที่เพียงพอช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้จริง โดยเฉพาะก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ลดโอกาสการดื่มน้ำหวาน ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น
การดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก สามารถทำได้ดังนี้
หลังตื่นนอน ในเวลา 06.00 – 07.00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว
ช่วยลดภาวะขาดน้ำจากการนอนหลับ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีและกระตุ้นการขับถ่าย
ช่วงเช้า เวลา 08.00 – 09.00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้ว
ก่อนมื้อเช้า 15 – 20 นาที แล้วค่อยกินมื้อเช้า หลังอาหารให้จิบน้ำเพียงครึ่งแก้ว
ระหว่างวัน ในช่วงเวลา 09.00 – 13.00 น. ควรดื่มน้ำ 2 – 3 แก้ว
โดยดื่มไปเรื่อย ๆ เพื่อลดการสูญเสียน้ำในระหว่างวัน
- ช่วงบ่ายและเย็น เวลา 13.00 – 17.00 น. ดื่มน้ำ 2 แก้ว
- ช่วงเย็นและก่อนนอน เวลา 18.00 – 22.00 น ดื่มน้ำ 2 – 3 แก้ว
แบ่งเป็นดื่มก่อนและหลังกินมื้อเย็น และแบ่งบางส่วนไปดื่มช่วงก่อนนอน เพื่อล้างของเสียที่ค้างอยู่ในลำไส้ ทำให้นอนหลับสบายมากขึ้นและป้องกันร่างกายขาดน้ำขณะนอนหลับ
ลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำตามช่วงเวลา อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/ (https://www.healthyhitech.net/)